sandyonara

D'autres vidéos......... ICI

Séance de VMA électrochoc ce soir, comme je l'avais annoncé hier... avec pas mal de zef pour me tenir compagnie mais malheureusement il faut faire avec les élements naturels..... Au programme : 100 - 200 - 300 - 400 - 500 - 400 - 300 - 200 - 100 mètres avec une bonne récup entre chaque ...

Etrangement après chaque journée de cours, j'ai une forme olympienne même si ma tête ressemble de plus en plus à un rubik's cube et que je commence sérieusement à baliser... Pourtant c'est pas trop mon genre, mais là, j'ai les b..... !!! Au programme ce soirn footing héhéhé pour changer... ...

Comme prévu ce matin, j'ai accompagné CIS pour sa petite séance, 1h15' prévu au total avec deux fois 10 mn au train inclu... Nous sommes partis le long du halage pour l'échauffement qui sera progressif, 11 - 12 - 12 - 12 - 13 et 13 km/h soit 6 km en une demi heure... Ca va presque faire deux ...

Pour la première fois depuis maintenant 10 jours, j'ai enfin pu faire un footing sans grimacer et j'ai même pris beaucoup de plaisir à courir ce soir, toutefois sans être véritablement remis à 100 %, mais mon petit doigt me dit que c'est en bonne voie de guérison... Alors ce soir bien que ...

Le cap des 100 000 visiteurs uniques a été franchi ce jour, deux ans après la création de ce blog !!!!

Encore un footing mais cette fois à allure soutenue pour savoir si je n'allais pas trop être gêné par cet hématome..... La réponse ne s'est pas trop longtemps fait attendre, conclusion, ca passe pas, mais j'ai quand même tenu à faire l'effort, sans compter sur cette météo de merde qui est venue ...

Bon, ben je crois que c'est reparti....... J'ai toujours cette gêne pesante au thorax mais au fil des jours j'ai l'impression que ca s'estompe. Je ne sais cepandant pas quand je pourrais reprendre un semblant de vma ou de seuil car pour le moment il n'en est pas question... J'aimerai bien ...

Deuxième jour d'arrêt, et je tiens toujours le coup... Bon je sens toujours la douleur mais cette dernière est beaucoup moins importante que lors de la dernière fois et me semble du coup moins grave... L'hématome est cependant bien présent et me gène dans certains mouvements ...

Pas trop décidé à participer au départ aux présélections pour les Brigades A.C, j'y suis quand même allé un peu par défi de savoir si j'étais capable d'avoir ces tests car à l'époque où j'avais déjà intégré ce service ces fameux tests n'existaient pas, j'aurais sans doute fait de ...

Ce matin 1h15' de footing à Rollencourt sur le Jean Vilet puis direction le terril du Pinchonval et pour finir les cinq dernières minutes de ce footing du gazon. Il y avait de la gadoue partout et les fortes pluies de la nuit dernière n'ont pas arrangé les choses... J'étais exempté de ...

Place à la récupération et il y en a besoin. Les jambes sont hyper lourdes, j'ai une vive douleur à la cuisse gauche à cause de l'hématome du à l'impact avec une souche d'arbre, quant aux plaies sur les pieds ca va.... En somme j'ai couru comme un éclopé, demain j'espère être au moins être à ...

Grâce au travail formidable de l'Hénin Endurance Team, une équipe de coureurs, cyclistes, duathlètes, triathlètes....., le trail des Tio Biloutes est né. La première édition de ce trail parcourant le bassin minier aura lieu le dimanche 29 juin 2008 et propose d'ores et déjà différents ...

Je suis allé au stade ce soir mais juste pour un footing. Les jours rallongent c'est cool car nous pouvons de nouveau nous échauffer sur le Jean Vilet. Pendant un instant je me suis souvenu du mois de septembre où nous prenions plaisir à l'échauffement tous ensemble parfois une trentaine, ...

Je ne m'attarderai pas sur cette séance... Rollencourt ce soir une vingtaine de minutes d'échauffement à l'extérieur puis 15 x 30"-30" effectués à l'extérieur car impossible sur la piste trempée et surtout encore à cause du vent soufflant par violentes rafales, même le parc était interdit ...

Pluie et vent rythmeront cette sortie dominicale dont je ne garderai pas de bons souvenirs. Aucunes sensations, pas de jambes, rien ne répondait, bref pas motivé..... allez savoir pourquoi ? Peut être à cause de la météo ??? Sinon après 25 minutes d'échauffement à 12.8 km/h, j'ai enchainé sur ...

Aujourd'hui 16h00, finis les cours et place aux vacances jusqu'au 17 mars, ouffff, sauf qu'il va falloir bosser quand même ces jours prochains ce qui a été fait ces trois dernières semaines avant d'y retourner pour un nouveau bloc de trois semaines avec l'examen final en bout de stage... ...

Ce soir comme tous les jeudis c'est the "BIG" séance... Au stade ca passe bien par contre lorsque je dois effectuer ces séances seuls et en nature j'ai toujours une petite appréhension... Je me demande toujours si ca va bien se passer... 17H45 je pars tranquille de la maison pour un petit ...

Pas de séance au club ce soir, mais séance tout de même à Florimond. Le coach que je rencontre pratiquement tous les jours à l'école m'a donné le programme jusqu'à jeudi car je n'irai pas non plus m'entrainer jeudi au stade... ce soir c'était 10 x 300 mètres effectués au F305 donc en nature ...