Mardi 1 avril 2008

Pyramide...

2105247058_113d09e762Séance de VMA électrochoc ce soir, comme je l'avais annoncé hier... avec pas mal de zef pour me tenir compagnie mais malheureusement il faut faire avec les élements naturels.....
Au programme : 100 - 200 - 300 - 400 - 500 - 400 - 300 - 200 - 100 mètres avec une bonne récup entre chaque répétition (3 minutes).
Les temps : 15" - 34" - 51" - 1'11" - 1'33" - 1'10" - 54" - 34" et 16 secondes pour le dernier 100 mètres, bien fier de moi ce soir héhéhé car je ne pense pas avoir réalisé une aussi belle séance de ce type même l'année dernière où je pratiquais régulièrement ce genre de travail......
La suite des opérations, ben je sais pas...............
Par Šαη∂уσηαяα - Publié dans : Entrainements - Communauté : Sport d'endurance
Ecrire un commentaire - Voir les 20 commentaires - Recommander
Retour à l'accueil
Blog : Sport sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus