Dimanche 30 mars 2008

2 x 10 minutes au train

2109596765_cc579c7ffd_oComme prévu ce matin, j'ai accompagné CIS pour sa petite séance, 1h15' prévu au total avec deux fois 10 mn au train inclu... Nous sommes partis le long du halage pour l'échauffement qui sera progressif, 11 - 12 - 12 - 12 - 13 et 13 km/h soit 6 km en une demi heure... Ca va presque faire deux semaines que je n'ai pas réalisé de séances mais la tache ne me rebute pas et je suis plutôt confiant car j'avais de bonnes sensations à l'échauffement. Les premières 10 minutes passent très bien (15.2 km/h de moyenne) et il en sera de même pour les 10 minutes suivantes (15.2). Je n'ai presque plus mal au thorax donc je vais pouvoir ré-attaquer dans le bois dur la semaine prochaine. Finalement j'aurais peut être du aller à Campagne les Wardrecques ce matin, j'avais une patate d'enfer et je suis sur que j'aurais pu réaliser un joli chrono là bas arf !!!!!!
Mes anciennes Spira Stinger sont cette fois ci définitivement HS, un des ressorts de l'amorti avant a découpé la semelle en cercle et, est maintenant apparent............ M'ont pas l'air très solides quand même ces runnings (pas encore regardé mais si elles ont 200 km au compteur c'est beau...). Reste à savoir si la seconde paire sera plus solide et croyez moi, elles vont morfler !!!!!!!!!!!!!!
16.570 km - 1h18'05 - 4'42/km - 12.7 km/h
Par Šαη∂уσηαяα - Publié dans : Entrainements - Communauté : Sport d'endurance
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